Dica mulher e fitness: Congelando suco detox

Olá, tudo bem?

Nossa vida é uma correria não é mesmo... temos que conciliar um monte de tarefas e com isso algumas atividades precisam ser otimizadas para que possamos fazê-las. 

Depois que minha filha nasceu minha rotina mudou muito e tive de aprender a utilizar meu tempo da melhor maneira possível pois, trabalhar, estudar, ser mãe, dona de casa, esposa e cuidar de mim, toma um tempo imenso... 

Como sei que essa realidade não é só minha, que muitas mulheres e homens também tem essa rotina, trago uma dica para quem, mesmo com pouco tempo, quer ter momentos mais saudáveis.

Já fiz um post sobre suco detox, essa é a receitinha:

Mas, mesmo sendo simples de ser feita, existe uma forma de simplificar mais ainda: congelando os ingredientes ou até mesmo o suco pronto!

Você pode fazer das seguintes formas: (Escolha a que melhor lhe sirva!)

1) Congelar a couve e o pepino já batidos no liquidificador em forminhas de gelo ou em copos descartáveis. Podem ser também congelados espinafre, hortelã, salsinha...  Esses são os ingredientes que estragam com mais facilidade e congelados podem render sucos por semanas;

2) Congele o suco já pronto, mas para isso você precisa colocá-los de preferência em saquinhos plásticos e tirar o máximo possível do ar de dentro. Então, no dia anterior você tira do congelador e deixa na geladeira para beber pela manhã;

3) Fazer o suco na noite anterior, sem congelar. Sem congelar o suco deve ser consumido em até 24 horas, e deve estar armazenado em vasilha de vido bem tampada e sem espaço para oxigênio dentro, pois a oxigenação causa perda dos nutrientes do alimento.

Imagem: www.keepasecret.com.br

 

Curtiu? Eu acho muito prático!

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Abraços! Até o próximo post!