Exercitando-se em boa companhia

Olá, tudo bem com vocês?

Este post é inspirado nesta imagem:

Uma amiga está fazendo a dieta e treinos junto com seu marido e me encaminhou essa ilustração. Adorei a ideia e resolvi dar esta dica para vocês e trazer formas de deixar a dieta e treinos em casal mais divertida e menos difícil.

A dieta e exercícios quando feita junto com outra pessoa é muito mais estimulante, quando esta pessoa é seu marido, esposa, namorado, namorada, mãe, filhos, enfim, com quem você conviva cotidianamente fica muito mais fácil. Quem nunca passou por pela situação de chegar com seu  pratinho minuciosamente calculado (hahaha) e o outro/a com aquelas comidas que não ajudam em nada e acaba com o planejado?! Pois é, quando fizerem juntos isso não acontecerá mais.

Muito mais tranquilo também, será ir à academia ou fazer as caminhadas, além dos exercícios que farão bem à saúde e bem estar terão um tempo a mais juntos.

Eu faço exercícios com uma amiga, adoro, pois enquanto malhamos ou caminhamos colocamos nosso papo em dia. Em casa, meu marido cuida muito da alimentação dele então é tranquilo manter-­se no foco.

Algo que deve ser feito nesse caso também, é irem juntos ao supermercado e preferencialmente semanalmente, assim terão sempre alimentos frescos e bastante frutas e verduras.

No domingo, já deixe temperadas as carnes que usará na semana, em porções separadas, bifes, peito de frango, etc..., assim, quando chegar do trabalho apenas coloque para grelhar e faça a salada (já deixe as folhagens lavadas em vasilhas separadas na geladeira e passe legumes como cenoura e beterraba no processador e deixe nas vasilhas, dura a semana toda). Farei um post sobre isso.

Fiz um post sobre suco detox e também como deixo congelados os ingredientes mais perecíveis, o que facilita e ajuda na economia, clique aqui para ler.

Só para inspirar veja esses casais que ficaram em forma juntos:

Que tal convidar uma pessoa querida e entrar para esse time? Faça isso e depois me conte os resultados.

E aí gostaram do post de hoje?

Espero que sim, deixe suas ideias aqui para mais bate-­papos como este.

Um beijo! Foco sempre!